Whiteboard Friday – Vitamin D

Es ist wieder einmal Zeit für ein Whiteboard-Friday Video. In der heutigen Episode widmen wir uns dem Thema Vitamin D. Vielleicht hast Du schon einmal davon gehört, dass es besonders im Winter leicht zu einem Mangel diese Vitamins kommen kann. Das liegt daran, dass es größtenteils unter Sonneneinstrahlung vom Körper selbst gebildet wird.

In unserem Video geben wir dir einige Informationen zur Hand, welchen Einfluss Vitamin D auf unseren Körper hat und wie es hergestellt wird. Außerdem gehen wir darauf ein, welche Folgen ein Mangel des unter dem Namen „Sonnenvitamin“ bekannten Mikronährstoffs, haben kann. Denn schon kleine Symptome wie Kopf- oder Gliederschmerzen können Anzeichen für einen Vitamin D Mangel sein.

Die Quellen haben wir dir unter dem Video verlinkt.

Quellen:

(1) http://www.vitamind.net

(2) https://alloutperformance.de/vitamin-d-101/

(3) Bartoszewska, M., Kamboj, M., & Patel, D. R. (2010). Vitamin D, Muscle Function, and Exercise Performance. Pediatric Clinics of North America, 57(3), 849–861. http://www.salempainandspine.org/wp-content/uploads/exercise_performance_VITD.pdf

(4) Girgis, C. M., Clifton-Bligh, R. J., Turner, N., Lau, S. L., & Gunton, J. E. (2014). Effects of vitamin D in skeletal muscle: falls, strength, athletic performance and insulin sensitivity. Clinical Endocrinology, 80(2), 169–81. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cen.12368/abstract