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Fitnesssport und Fast-Food – schnell gesund essen?

Wer kennt es nicht, man ist den ganzen Tag unterwegs und hat zu tun. Plötzlich holt einen der Hunger ein. Als passionierter Fitnesssportler muss natürlich direkt für die Nährstoffaufnahme gesorgt werden. Oftmals taucht hier das Problem auf, dass es scheinbar kaum schnelles Essen gibt, dass in den Ernährungsplan passt. Diverse Coaches sehen als einzigen Ausweg den „hardcore“ Fitnesslifestyle. Aber muss jeder Freizeit Athlet sich so radikal einschränken um Erfolge zu erzielen?

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Supplements: Kreatin – Scam oder Muss?

  In vielen Studios gibt es regelmäßig Diskussionen über die Einnahme von Kreatin, für wen es sinnvoll ist, etc. Auch die Supplementindustrie verspricht mit neuen Produkten bessere Wirkungen und weniger Nebenwirkungen. Wir versuchen hier ein wenig Licht ins Dunkle zu bringen. Wir werden aufklären, was sich lohnt und was nicht.   Was ist Kreatin überhaupt und was bringt es? Kreatin ist eine Verbindung, die der Körper benötigt, um aus Makronährstoffen Energie zu gewinnen. Es ist…

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Kalorienrechner

Mit unserem praktischen Kalorienrechner kannst Du ausrechnen, wie viel Kalorien bzw. Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette), Du täglich zu dir nehmen musst um dein Ziel zu erreichen. Ganz egal ob Du Abnehmen willst oder Muskulatur aufbauen, denn dein individuell festgelegtes Ziel wird bei der Berechnung berücksichtigt.

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