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Wie Du Triggerpunkte selbst behandelst und dadurch Schmerzen löst

Triggerpunkte? Schon wieder ein neumodischer Fitness-Trend? Während der Begriff der „Faszien“ mittlerweile auch bei dem letzten Fitness-Bro angekommen sein dürfte, haben viele Hantelsportler noch nie etwas von Triggerpunkten gehört. Doch gerade diese Punkte sind es, die Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Kraftverluste auslösen (engl. to trigger) können. Das gute dabei ist, dass sich diese Punkte wenig Aufwand sehr gut selbst behandeln lassen. Klingt spannend? Dann bleib dran und lerne wie Du die Triggerpunktbehandlung durchführst. Um die Triggerpunkte…

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Was sind Antioxidantien und wieso brauchst Du sie?

Jeden Tag sind wir äußeren Einflüssen wie UV-Strahlung, Luftverschmutzung oder Chemikalien ausgesetzt. Auf Dauer richten diese in unserem Körper natürlich Schaden an. Es kommt zur Bildung von sogenannten „freien Radikalen“. Diese zu bekämpfen ist die Aufgabe von Antioxidantien, sie sind sozusagen die innere Polizei des Körpers.   Aber was sind Antioxidantien? Die praktischen Helfer finden sich in vielen Lebensmitteln, verstärkt aber in Obst und Gemüse. Antioxidantien sind: Vitamin C Vitamin E Carotinoide (Pflanzenfarbstoffe) Resveratrol Flavonoide…

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Warum du dich um eine gute Regeneration kümmern musst

Meistens wenn es um das Thema Regeneration geht und wie man diese verbessern kann wollen viele Supplement-Hersteller ihre Produkte verkaufen. Diese künstliche Förderung der Regernation kann unter Umständen auch Sinn machen, auf Dauer sollte man seine Schalfqualität aber auch ohne zusätzliche Supplemente in den Griff bekommen.

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Produkttest: Zec+ Sleep and Relax

Wer regelmäßig trainiert und auch sonst den ganzen Tag über viel zu tuen hat – sei es Arbeit, Schule oder sonstiges kennt die Probleme von schlechtem Schlaf vielleicht. Einschlafprobleme oder schlechte Schlafqualtät häufige Ursachen von schlechter Regeneration. Zec+ verspricht mit einem neuen Schlafsupplement Besserung.

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