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Wie Du Triggerpunkte selbst behandelst und dadurch Schmerzen löst

Triggerpunkte? Schon wieder ein neumodischer Fitness-Trend? Während der Begriff der „Faszien“ mittlerweile auch bei dem letzten Fitness-Bro angekommen sein dürfte, haben viele Hantelsportler noch nie etwas von Triggerpunkten gehört. Doch gerade diese Punkte sind es, die Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Kraftverluste auslösen (engl. to trigger) können. Das gute dabei ist, dass sich diese Punkte wenig Aufwand sehr gut selbst behandeln lassen. Klingt spannend? Dann bleib dran und lerne wie Du die Triggerpunktbehandlung durchführst. Um die Triggerpunkte…

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Wie Du den passenden Trainingsplan für dich findest

Du kommst mit deinem Training einfach nicht mehr voran? Dein Plateau lässt sich scheinbar nicht überwinden? Dann solltest Du mal über einen neuen Trainingsplan nachdenken. Aber wie findest Du den passenden Plan für deine Bedürfnisse? Oft sieht man in diversen Fitnessmagazinen Sachen wie „Arnold Schwarzeneggers Trainingsplan – Wie er dich auf das nächste Level bringt“ oder „Das 30 Minuten Super-Arm-Workout“. Solche Trainingspläne bringen dich natürlich deinem Ziel nicht sehr viel nähern. Deshalb wollen wir dir heute…

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