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Was sind Refeed Tage und wann machen sie Sinn?

Jeder Athlet wird irgendwann in seiner sportlichen Laufbahn einmal vor dem Punkt stehen, dass er eine Diät machen muss. Für viele stellt es sich als sehr schwer raus, diese auch durchzuziehen. Hier können Refeed Tage Abhilfe verschaffen. Sie helfen nicht nur dabei clean zu essen, sondern haben auch andere Nutzen für den Körper.   Was sind Refeed Tage? In einer Diät isst man bekanntlich weniger als man verbraucht. Das kann auf Dauer nicht nur anstrengend…

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Fitnesssport und Fast-Food – schnell gesund essen?

Wer kennt es nicht, man ist den ganzen Tag unterwegs und hat zu tun. Plötzlich holt einen der Hunger ein. Als passionierter Fitnesssportler muss natürlich direkt für die Nährstoffaufnahme gesorgt werden. Oftmals taucht hier das Problem auf, dass es scheinbar kaum schnelles Essen gibt, dass in den Ernährungsplan passt. Diverse Coaches sehen als einzigen Ausweg den „hardcore“ Fitnesslifestyle. Aber muss jeder Freizeit Athlet sich so radikal einschränken um Erfolge zu erzielen?

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