Notice: Trying to get property 'term_id' of non-object in /customers/4/2/1/team-stayfit.de/httpd.www/wp-content/themes/aurum/functions.php on line 55Notice: Trying to get property 'term_id' of non-object in /customers/4/2/1/team-stayfit.de/httpd.www/wp-content/themes/aurum/functions.php on line 55 Grundlagen Archive - Seite 2 von 2 - Team StayFitGrundlagen Archive - Seite 2 von 2 - Team StayFit
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Trainingslehre: Superkompensation

Die Regeneration ist der Schlüssel zum Erfolg In unserem Beitrag über die Regeneration und wieso diese so wichtig ist, hast du bereits gelernt, wie du deine Erholungsphasen optimieren kannst. Aber es gibt neben der Schlafqualität auch noch andere wichtige Aspekte zur optimalen Regeneration. Ein Beispiel hierfür ist die Trainingsfrequenz und die Länge der Erholungsphasen zwischen Workouts. Hier gibt es im Fitnesssport oft Diskussionen über die „perfekte Regenerationszeit“ und den optimalen Split. Meistens wird sich dabei…

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Trainingslehre: Volumen

Vielen Leuten ist der Begriff „Volumen“ im Fitnesssport bereits bekannt. Aber oftmals ist nicht wirklich genau klar, was damit gemeint ist.

Die Definition hierzu lautet:

Menge der Arbeit in einer Trainingseinheit

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