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Wie Du dein Trainingsplateau überwindest

Im Trainingsalltag dreht sich eigentlich immer alles darum mehr zu machen. In erster Linie geht es um mehr Gewicht in der Stange. Einige Zeit wird das sicherlich gut gehen, doch irgendwann wird der Punkt kommen an dem man nicht einfach mehr Gewicht auflegen kann, an dem die Technik schlecht wird weil das Gewicht zu hoch ist oder man weniger Gewicht als zuvor nehmen muss. Das Trainingsplateau hat dich erreicht. Trotz eines guten Trainingsplans, trotz genug…

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Whiteboard Friday – Intermittent Fasting

In unserem ersten Video der Videoreihe "Whiteboard-Friday", sprechen wir über das Thema Intermittent Fasting. Vielen dürfte das zyklische Fasten ein Begriff sein, jedoch ist manch einem nicht bewusst welche enormen Vorteile das Fasten bietet. Deshalb erklären wir dir im Video die Vorteile von zyklischem Fasten bezogen auf Muskelaufbau, Fettabbau und die Gesundheit. Außerdem erklären wir dir wie wir die Sache handhaben und man das Fasten in den Alltag integrieren kann. Solltest Du noch Fragen oder Anregungen… Weiterlesen
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Wieso dir Motivation nichts bringt!

Der Weg zu Selbstdisziplin Jeder ernsthaft Trainierende kennt es – immer zum neuen Jahr überfluten Massen von motivierten Menschen die Fitnessstudios dieser Welt. Mit neu geschöpftem Enthusiasmus und guten Vorsätzen turnen sie herum, um ihre Ziele zu verwirklichen. Nach wenigen Wochen dezimiert sich die Zahl der „Neujahrs-Vorsätzler“ wieder. Aber wieso ist das so? Ganz einfach, weil Motivation im Sport nur der Anfang ist. Langfristig gesehen bringt Motivation überhaupt nichts.   Motivation ist erst der Anfang…

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Nicht Du bist das Problem, sondern deine Motivation

Man hört immer alle von der Motivation reden. Die Motivation sich gut zu ernähren, die Motivation regelmäßig ins Training zu gehen und seine persönlichen Rekorde zu jagen.

Doch die wenigsten reden davon, wie schwer es ist diese Disziplin an den Tag zu legen und sich ständig selbst zu motivieren. Kennst Du dieses Problem?

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