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Abnehmen ohne Sport – geht das? [+Infografik]

In Sportlerkreisen dreht sich sehr viel um das Thema Abnehmen. Jeder macht hier und da mal eine Diät. Das kann aus den unterschiedlichsten Gründen passieren, egal ob es aus gesundheitlichen Gründen notwendig ist, man sich unwohl fühlt in seinem Körper oder seine Muskeln freilegen will. Oftmals fehlt bei einer Diät aber das notwendige Hintergrundwissen. Die Behauptung, dass abnehmen ohne Sport nicht möglich ist, hält sich hartnäckig in unserer Gesellschaft. Wie sieht es aus, wenn man…

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Ernährungsplan zum Abnehmen – braucht man ihn wirklich?

Im Internet kursieren heutzutage ja allerlei Mythen und Halbwahrheiten über unsere Ernährung. Meistens wird dabei mit den Emotionen der Leser gespielt, da das Abnehmen als starke Belastung dargestellt wird. Ein Ernährungsplan zum Abnehmen ist dabei keine Ausnahme. Leider stellen viele selbsternannten Ernährungsgurus den Ernährungsplan zum Abnehmen als wirklich einzige Alternative dar. Im folgenden Beitrag gehen wir deshalb auf die Frage ein: Ernährungsplan zum Abnehmen – braucht man ihn wirklich?   Wieso dich die Willenskraft an…

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10 unverzichtbare Fitnesstipps für Anfänger [+Infografik]

Ein häufiges Bild im Fitnessstudio sind überforderte neue Mitglieder. Oftmals liegt das daran, dass ältere Mitglieder ihre Meinung zum Thema Fitness verbreiten wollen und die gutgemeinten Fitnesstipps für Anfänger zu viel sind. Häufig führt das dann dazu, dass man als Neuling nicht weiß worauf man sich denn eigentlich konzentrieren soll. Zu viele Informationen von zu vielen Leuten führen dazu, dass man irgendwelche Tipps bekommt, welche man zu Beginn sowieso nicht umsetzen kann oder schlimmer noch:… Weiterlesen
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Wieso ein gesunder Ernährungsplan Sinn macht

Für viele Gym-Besucher stellt die Ernährung mittlerweile eine wichtige Rolle im Alltag dar. Das ist gut so, denn eine passende Ernährung hat in vielerlei Hinsicht, viele Vorteile zu bieten. Der Spruch „Du bist was Du isst“, ist nicht einfach so erfunden. Wenn Du deinem Körper das lieferst was er braucht, dann wird er leistungsfähig und belastbar sein. Tust Du es nicht, dann wird er sich anpassen müssen und dich mit Übergewicht, Krankheiten und Müdigkeit belohnen.…

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7 Lebensmittel die nicht nur Veganer auf das nächste Level bringen

In der Fitness-Szene wird Anfängern ja oft dazu geraten mehr Magerquark, Fleisch und Fisch zu essen. Fast immer wird damit argumentiert, dass der erhöhte Eiweiß-Bedarf ja gedeckt werden muss. Klar kann es als Sportler sinnvoll sein mehr Eiweiß zu konsumieren, jedoch sollte auch jedem klar sein, dass Eiweiß unserem Körper alleine nicht ausreicht um sein komplettes Potential auszunutzen. Da Magerquark, Fleisch und Fisch nicht gerade für ihre Fülle an Vitaminen und Ballaststoffen bekannt sind, raten…

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Profuel veePRO Protein Riegel Weiterlesen…

Produkttest Profuel veePRO Protein Riegel

Profuel ist ja mittlerweile niemand unbekanntes mehr auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel. Dies liegt auch daran, dass das Sortiment ständig erweitert wird und es neben Eiweißpulver, Aminosäuren, Kreatin auch Eiweißriegel gibt. Das macht natürlich Sinn, da die Inhaltsstoffe vom Eiweißpulver auch im Eiweißriegel Verwendung finden. Natürlich ist der Riegel vegan und so naturbelassen wie möglich. Die hohe Qualität kennt man ja bereits von Profuel. Wir haben uns die Geschmacksrichtung Erdbeer näher angeschaut und wollen mit… Weiterlesen
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Wie Du den Weg zur gesünderen Ernährung meisterst

Nicht oft ist ein Thema so umstritten und heiß diskutiert wie unsere Ernährung. Gründe dafür gibt es viele, was man allerdings nicht vergessen darf: Im Bereich der Lebensmittelindustrie lässt sich sehr viel Geld verdienen. Kein Wunder also, dass die Werbeindustrie bestrebt ist die verunsicherten Kunden zum Kauf zu verführen. Deswegen wird es in der Werbung auch oft so hingestellt als gäbe es das Wundermittel oder den einfachen Weg hin zu einem gesünderen Lifestyle. Doch seien…

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Deine 5 Schritte zum perfekten Strandkörper

Wie fast jeder möchtest auch Du im Sommer am Strand eine gute Figur machen? Wahrscheinlich hast Du schon etliche Werbeanzeigen für „Wunderprogramme“ und ähnliches gesehen. Mag sein, dass diese funktionieren. Aber lohnt es sich, mehrere hundert Euro dafür auszugeben? Wir geben dir eine Schritt-für-Schritt Anleitung, wie Du deinen Strandkörper erreichen kannst, völlig kostenlos!   1) Definiere dein Ziel Bevor Du jetzt sagst: „Ganz einfach, mein Ziel ist ein Strandkörper“. Ja das ist ein Ziel, aber…

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Whiteboard Friday – Vitamin D

Es ist wieder einmal Zeit für ein Whiteboard-Friday Video. In der heutigen Episode widmen wir uns dem Thema Vitamin D. Vielleicht hast Du schon einmal davon gehört, dass es besonders im Winter leicht zu einem Mangel diese Vitamins kommen kann. Das liegt daran, dass es größtenteils unter Sonneneinstrahlung vom Körper selbst gebildet wird. In unserem Video geben wir dir einige Informationen zur Hand, welchen Einfluss Vitamin D auf unseren Körper hat und wie es hergestellt… Weiterlesen
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Whiteboard Friday – Intermittent Fasting

In unserem ersten Video der Videoreihe "Whiteboard-Friday", sprechen wir über das Thema Intermittent Fasting. Vielen dürfte das zyklische Fasten ein Begriff sein, jedoch ist manch einem nicht bewusst welche enormen Vorteile das Fasten bietet. Deshalb erklären wir dir im Video die Vorteile von zyklischem Fasten bezogen auf Muskelaufbau, Fettabbau und die Gesundheit. Außerdem erklären wir dir wie wir die Sache handhaben und man das Fasten in den Alltag integrieren kann. Solltest Du noch Fragen oder Anregungen… Weiterlesen