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10 unverzichtbare Fitnesstipps für Anfänger [+Infografik]

Ein häufiges Bild im Fitnessstudio sind überforderte neue Mitglieder. Oftmals liegt das daran, dass ältere Mitglieder ihre Meinung zum Thema Fitness verbreiten wollen und die gutgemeinten Fitnesstipps für Anfänger zu viel sind. Häufig führt das dann dazu, dass man als Neuling nicht weiß worauf man sich denn eigentlich konzentrieren soll. Zu viele Informationen von zu vielen Leuten führen dazu, dass man irgendwelche Tipps bekommt, welche man zu Beginn sowieso nicht umsetzen kann oder schlimmer noch:… Weiterlesen
passenden Trainingsplan finden Weiterlesen…

Wie Du den passenden Trainingsplan für dich findest

Du kommst mit deinem Training einfach nicht mehr voran? Dein Plateau lässt sich scheinbar nicht überwinden? Dann solltest Du mal über einen neuen Trainingsplan nachdenken. Aber wie findest Du den passenden Plan für deine Bedürfnisse? Oft sieht man in diversen Fitnessmagazinen Sachen wie „Arnold Schwarzeneggers Trainingsplan – Wie er dich auf das nächste Level bringt“ oder „Das 30 Minuten Super-Arm-Workout“. Solche Trainingspläne bringen dich natürlich deinem Ziel nicht sehr viel nähern. Deshalb wollen wir dir heute…

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Deine 5 Schritte zum perfekten Strandkörper

Wie fast jeder möchtest auch Du im Sommer am Strand eine gute Figur machen? Wahrscheinlich hast Du schon etliche Werbeanzeigen für „Wunderprogramme“ und ähnliches gesehen. Mag sein, dass diese funktionieren. Aber lohnt es sich, mehrere hundert Euro dafür auszugeben? Wir geben dir eine Schritt-für-Schritt Anleitung, wie Du deinen Strandkörper erreichen kannst, völlig kostenlos!   1) Definiere dein Ziel Bevor Du jetzt sagst: „Ganz einfach, mein Ziel ist ein Strandkörper“. Ja das ist ein Ziel, aber…

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Das erste Training im Fitnessstudio – Angst sich zu blamieren

Es ist wahrscheinlich die größte Horrorvorstellung der meisten Anfänger. Man ist neu im Fitnessstudio, weiß nicht sicher was man überhaupt macht und überall trainieren Stiere, die sich mit Gewichten aufwärmen, die man selbst nicht mal im Traum bewegen könnte. Da ist es für viele Menschen schwer, sich zu überwinden und trotzdem ins Studio zu gehen. Wir wollen dir in diesem Artikel ein wenig die Angst nehmen und dich dazu bewegen, trotzdem ins Studio zu gehen.…

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Supplements: Kreatin – Scam oder Muss?

  In vielen Studios gibt es regelmäßig Diskussionen über die Einnahme von Kreatin, für wen es sinnvoll ist, etc. Auch die Supplementindustrie verspricht mit neuen Produkten bessere Wirkungen und weniger Nebenwirkungen. Wir versuchen hier ein wenig Licht ins Dunkle zu bringen. Wir werden aufklären, was sich lohnt und was nicht.   Was ist Kreatin überhaupt und was bringt es? Kreatin ist eine Verbindung, die der Körper benötigt, um aus Makronährstoffen Energie zu gewinnen. Es ist…

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